こんにちは。カムラック愛知のポジティブ担当、城です。
突然ですが、みなさんの得意なことは何ですか？
城は、マルチタスクが得意です。いろんなことに同時に手をつけ、同時に終らせる。（ゆえに机の上は常に散らかっています！）これは、たぶん、自分の特性のなせる業だと思っています。
このように誰でも得意、不得意はあるものです。
不得意に注目した場合、マルチタスクは一つの事を終わる前に違うことをやりだすので、散らかりがち、そして物をよく無くす特徴があります。つまりそれが欠点。でも、色々やらかし、最後には完成。完成したときには、もう自分って天才じゃないかしら、と思ってしまう。大切にしているのはできなかったことではなく、出来たこと。少々のミスはＯＫ！
ではそんな発想はどうやって生み出したら良いのでしょうか？
そんなとき参考にしたいのが、認知行動療法が使えます。今回は「リフレーミング」という方法を紹介します。
リフレーミングとは・・・リフレーミングとは、対象の枠組みを変えて別の感じ方を持出せること。
つまり、こんな感じ
落ち着きがない→活発
神経質→丁寧
遅い→おおらか
など
他にこんな例もあるのでご参考に「リフレーミングの例」
最後に問題です。
「短足」ってリフレーミングするとどんな事が言えるでしょうか。
「飛行機のエコノミーに乗ってもビジネスクラスに乗ってるみたいだね！」
「ズボンの布が少なくてエコだね！」
さて、あなたは、どんなリフレーミングができるかな？
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