こんにちは、湿気と低気圧にはめっぽう弱いK.Oです。
このブログを見ている皆さんの中にも「雨の日は思うように動けない…」という方が多くいらっしゃると思います。
なので、今回は雨の日をいかにして乗り切るかということを主なテーマとして語っていくことにします。
このお話が雨の日を苦手とする皆さんの手助けになれば幸いです。
●なぜ雨が近づくと体調が悪くなるんだろう？
天気が悪くなったり季節の変わり目に入ったりすると、それまで何ともなかった体調が急に崩れてしまう…皆さんの中にもよく経験があるはず。
悪天候や寒暖差がもたらす低気圧がなぜ皆さんの体調を悪化させるのかというと、耳にある「内耳」という器官が気圧の変化に反応しそれが自律神経のバランスを乱すのだそうです。
この結果交感神経が優位になることでめまいや頭痛・関節痛が生じ、更には副交感神経が優位になることで眠気やだるさ・うつ症状が生じるという仕組みになっています。
また、身体中の至る所に温度や湿度を感じる器官があり、これが急激な湿度や温度の変化を感じるとこの刺激が自律神経の乱れの流れにつながり体調不良となって現れます。
●低気圧に打ち勝つには？
低気圧に対する対処法としては、内耳に近い耳をマッサージする方法や適度な運動・入浴が効果的であると言われていますが、ここで食事にも注目してみましょう。
まず何はともあれしっかりと朝食を取ること。朝食を定期的に摂ることによって自律神経を整え、血糖値が下がるのを防ぐことができます。
また、低気圧で体調を崩す原因の一つとして血管のむくみがあります。
そのため、血管のむくみを抑える「マグネシウム」を接種することも大事です。
マグネシウムを多く摂取できるものとして、硬水やほうれん草を多く摂取するのが効果的とも言われています。
逆に、血管拡張を促すような食べ物（ハムやベーコン、チーズやチョコなど）は避けた方が良いとされています。
●ツボを押してみるのも一つの手
ここで耳周り以外にも低気圧に効くツボを見ていきましょう。
例えば、両足外側の膝と足首の間で、筋肉が一番盛り上がっている部分にある「豊隆（ほうりゅう）」というツボは、頭痛やめまい、胃痛や胃もたれなどの消化器症状に効果的と言われているツボで、身体がだるいと感じた時に刺激すると効果を発揮します。
他にも、手のひら側の手首のしわ中央から肘に向かって指３本分のところにある「内関（ないかん）」というツボは内臓機能と深く関係しており、食欲不振や軟便の予防に最適なツボです。
足の人差し指の外側の爪の付け根にあるツボ「厲兌（れいだ）」は、重苦しい感じがある場合に胃腸の流れを良くするもので、むくみや寒気がして食欲がない時に押すと気の流れを良くし安心感を得ることができます。
私も冒頭でお伝えした通り湿気と低気圧にはとても弱いので、これらの低気圧に対する対処法を試していきたいと思っています。
皆さんもこれらの対処法で秋の低気圧を乗り切っていきましょう！
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