運動を始めませんか？そうですね…もっと筋肉がうなるような運動です。
みなさんこんちは！寒ぅ〜い日が始まりましたね！！こんな時こそ外に出て体を温めませんか？運動をすることで得られるメリットはたくさん！今回は運動特集です。
冬の運動のメリット
冬に運動するメリットは、夏よりも生命維持のためのエネルギーである新陳代謝が高められ、痩せやすい体を作れることですね！寒い時こそ食べて寝てをしがちですが、こう言う時こそ少しでも外に行って歩いたり走ると気持ちよくていいですよ♪
他にも摂取カロリーを抑えることができます。クリスマスや年末年始は食べる機会も増えるので、ぜひ運動してはどうでしょうか？
おすすめの運動・エクササイズ
冬に気持ちいい汗をかきたい！そんなあなたにおすすめな運動はジョギングやサイクリングなど有酸素運動がおすすめです。有酸素運動は身体を温めてくれるので気持ちよく一日を過ごせます♪他にも冬にしかできない、スキーやスケートボード、スケートもいいですね！ 11月30日からオアシス21で豊田合成リンクが開催されてますよ！ぜひ参加してみてはどうでしょう？ カップルや家族でぜひ、行ってみてはいかがでしょうか？
運動するための注意点
冬場に運動するといっても気をつけることはあります。それはいきなり激しい運動はしないことです。冬は筋肉が固くなりやすいので、ぜひストレッチしてから運動を始めるといいですよ！あと水分補給も忘れずに！ ウォーキングなどで外に出る時は室内外の気温には気をつけてください♪
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